可以。哑铃弯曲和扩哑铃这两个动作可以锻炼身体不同的肌肉群，可以隔天交替进行，对身体肌肉的训练有很大好处。哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材，比杠铃小，轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅（1磅=0.4536千克）等，重哑铃的重量有10、15、30千克等，因练习时无声响，取名哑铃。