1、缓解腹部肌肉疲劳：腹部完全放松可以促进肌肉乳酸分泌，从而缓解肌肉疲劳，促进运动后的身体恢复。2、改善身体柔韧性：腹部完全放松可以使腹部肌肉、韧带等软组织处于一个轻松舒适的状态，从而改善身体的柔韧性，增加躯干活动范围。