一个月。跳绳垫步跳是一种需要耐心、技巧和力量的运动，也是一项耗时的运动。因此，一个月的时间是必要的，以便学习者能够掌握这项运动所需要的技巧和力量。如果你已经有一定的基础，可以在更短的时间里进行纠正。