电解质，指的是人体液中的钾、钠、氯、钙、镁等离子。正常情况下，人体内的水和电解质处于一个稳态平衡的状态，渗透压的稳定维持着我们脏器功能的正常运转和人体正常代谢。水电解质平衡由身体负责调节，摄入量增加，排出量相对增加，而且可以从日常饮食中摄入所需的水和电解质，所以不需要额外补充，也没有必要额外补充。