1、分散注意力：平时要多参加室外活动，多锻炼身体，增强身体抵抗力同时可以分散观看杀人视频带来心理恐惧感的注意力。2、看心理医生：看完杀人视频以后，出现恐惧、焦虑等症状，可以及时去看心理医生进行暴露疗法、森田疗法、系统脱敏疗法等。