1、准备一个充气颈枕：充气颈枕可提供颈部支撑，改善舒适度，并预防颈部僵硬。2、使用眼罩和耳塞：眼罩可阻挡光线，帮助进入睡眠状态，耳塞可隔绝噪音，提供安静环境。