1、双手抱头下蹲蹲不下去，这个考虑扁平足或者是由于肌腱比较短，下蹲蹲不下去，这个是不合格的，平时也可以积极锻炼身体，阳光心态，戒烟限酒不焦虑，不熬夜。2、双手抱头双脚并拢蹲不下去就和平常运动量少有关系，这种情况需要锻炼一段时间就会好的，平时每天按时锻炼多去户外活动。