195公里。根据百度地图显示：阿尔巴尼亚首都位于国土中西部的伊什米河畔，西距亚得里亚海岸40千米，萨兰达地区位于阿南端的爱奥尼亚海岸，两地相距195公里，开车4小时即可到达。