你是想问“坐了四个月牢出来做噩梦，怎么办吗？”经常做噩梦的话可以多做一些放松的心情的运动，如慢跑、瑜伽，或者出去旅游散心，看一本舒缓压力的书，情况很严重的话可以去咨询专业的心理医生。