对策之一是培养回顾和总结的习惯。通过回顾解题过程，可以帮助增强审题和解题能力。同时，注重策略和心态的调整，减少外界干扰的影响。定期进行慢审题快解题的练习，也能有效提升解题效率和准确性。最后，做题要注重质量而非数量，通过针对性训练和反思，真正理解题目和解题思路，避免重复犯错。