1、平时多食用橘子、香蕉、蜂蜜、哈密瓜、黄瓜等有益于声带及喉咙的食物。2、变声期时，无论男女，其声音都会发生变化，此时无需过于紧张，在此期间需避免大喊大叫、过度用嗓。3、多喝蜂蜜水，避免养成熬夜、抽烟等不良习惯，同时少吃辛辣食物、过热或过冷的食物。4、说话时注意控制好音量，感冒期间减少说话频率。一、让声音变好听的办法。1、平时多吃对声带和喉咙有益的食物，来起到润喉、清嗓的作用，比如说：橘子、香蕉、小番茄、黄瓜、小白菜、大白菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、哈密瓜等。2、处于青春时期，要特别注意变声期的自己，在这个阶段男生女生的声音都会相对变得低沉一些，无需过于担心，这个阶段是人正常激素和身体内分泌所引起的。等待这个阶段过去，声音就会变得好听。