1、平时多喝温水、温茶或温蜂蜜水，保持喉咙湿润。2、少喝咖啡、酒、浓茶等刺激性饮料，少吃辛辣、热气、油炸食物。3、尽量不要大声说话、咳嗽，让喉咙多休息休息。4、每天使用温盐水漱口两次，或口含马齿苋叶、薄荷叶或金银花等草药溶液。5、尽量避免长时间说话，少唱歌。一、主持人声音嘶哑如何解决。1、保持喉咙湿润：喝足够的水，避免喉咙干燥。可以适量喝温水、温茶或含有蜂蜜的温水。2、避免刺激：避免饮用刺激性饮料，如咖啡、浓茶、酒精等。同时，避免吃辛辣、热气、油炸食物，以免加重喉咙不适。3、休息喉咙：尽量减少对喉咙的使用，不要大声喊叫、咳嗽或说话太久。避免长时间使用喉咙，给它充分的休息时间。4、喉咙护理：可以用温盐水漱口，每天漱口两次。也可以尝试含漱喉咙的草药溶液，如马齿苋叶、薄荷叶或金银花。