可以向当地劳动监察部门求助，也可以直接向劳动仲裁委员会申请仲裁。调整岗位作为合同变更的重要内容，须满足两个基本前提：双方协商一致和采取书面形式。用人单位若没有经过协商一致而单方调岗，员工有权拒绝。劳动合同应当按原约定继续履行。具体可关注官方网站，获得第一手的信息。