一个青枣大概50克。一颗青枣的重量大概在50g左右，但还是要看青枣的大小，甜度通常在10到20度，一般每颗青枣含蛋白1.4克，脂肪0.4克，碳水23.3克，富含人体必需元素和多种微量元素。