铸铁醇基涂料石墨加微硅粉好。根据铸铁醇基涂料的特点和应用领域，添加适量的石墨和微硅粉可以有效提高涂层的性能，使其更加耐磨、耐腐蚀和耐高温，同时还能降低涂料的摩擦系数，提高涂层的润滑性能。