首都体育学院低保生午餐不是免费的。根据首都体育学院官网发布相关规定，在校教职工与学生校内餐食均需自行付费，可通过饭卡与电子支付两种方式支付，但学院低保生可申请困难补助，以此获得餐费补贴。