20公里左右。根据百度地图查询到湖南省石门县盘石到马宗岭的距离约为20公里左右，需要行驶约40分钟到1个小时左右的车程，具体时间可能会受到道路交通状况和车速等因素的影响。其中，盘石位于石门县的西南部，马宗岭位于石门县的东北部，两地之间需要经过一些山路和乡村道路。