3分钟零45秒钟。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机16速度跑一千米3分钟零45秒钟，60分钟跑动的距离是16千米，那么跑动1千米需要的时间就是：60分钟/小时÷16千米/小时=3.75分钟/千米。