心理减压室应该着重关注心理负担等。可以改变自己的饮食习惯，多结交朋友，一个人在家久了，会使心理带有压抑成分。可以多做运动运动，使人身体变得健康，还可以多读好书看报等等，还能提高自身的素质，使自己增长了知识，得到了心灵上的净化，还给自己增添了乐趣，多听听一些舒缓的音乐，可以让自己的内心平静下来。