因人而异。80斤的沙袋是太轻了，是因人而异的，初学者，不要太重，初学者用沙袋主要是练习技巧，重量控制在40-80。沙袋，是格斗类运动的训练器材之一，主要用于进行击打力量训练，沙袋并不是字面意义的装满沙子的袋子，如果真的装满沙子会太硬，根本没法打。