1、饮食不合理：吃太多高热量、高脂肪、高糖的食物，以及过多的油炸、烧烤等高脂肪、高热量的食物，容易导致体重增加。2、运动不足：长期缺乏适当的体育运动或身体活动，能量消耗不足，容易导致脂肪堆积。