1、吃饭时应该要挺直腰背。吃饭的时候很容易驼背吃，这样会使食道和胃部受压，影响消化。2、吃饭时不谈扫兴的事。就餐时讨论复杂或者令人扫兴的问题，会影响人的食欲和变化，吃饭的时候最好可以谈论一些简单的话题。3、饭后最好不要马上用脑，最好在饭后半小时进入工作状态，听听音乐和散散步都是不错的选择。