早上练好。早上进行聚散球训练可以为一天的工作和学习做好准备，通过在起床后进行这种练习，可以迅速提高眼球的灵活性和敏锐度，帮助改善视觉表现，并减轻眼睛疲劳和不适感，此外，在早上进行练习还可以帮助改善夜间视力不良的问题。