1、首先，需要准备一个日本三洋的含气量表，上面标注着不同食材和他们的含气量范围。2、然后找到需要检测的食材，比如水果或蔬菜，然后在含气量表中找到相应的品种名称。3、最后在含气量表上找到该食材的含气量范围，表现为数字，比如0-2。4、如果食材的含气量在范围内，说明该食材新鲜程度较高；如果含气量超过范围，说明该食材可能已经变质或不再新鲜。