30到60秒。单杠悬垂是保持脊柱健康的动作，健身达人的坚持时间为2分钟就是120秒，对于没有经过锻炼的人来说30到60秒是极限，因此，没有经过锻炼单杠悬垂的人能坚持30到60秒。