500克。黄焖鸡米饭中主要食物包括米饭，鸡肉，食用油等，一份黄焖鸡米饭的重量在500克，含有热量700大卡，属于一种高热量的食物。黄焖鸡米饭又叫香辣鸡煲或浓汁香辣鸡煲饭，是鲁菜名吃，源自山东济南天桥区的传统名吃。