推荐3种打豆浆食谱。1.燕麦豆浆：燕麦片和黄豆浸泡后制作，富含膳食纤维和蛋白质。2.红枣黑豆豆浆：红枣和黑豆浸泡后制作，具有补血益气、养颜美容的功效。3.玉米豆浆：玉米粒和黄豆浸泡后制作，口感香甜，富含蛋白质、膳食纤维和维生素。