轻断食减肥法，也称为间歇性断食法，是指一周中有两天进行轻断食，其他五天正常饮食。轻断食可以让身体休息，肝脏有时间修复受损细胞和排毒。这种方法并不影响生活质量，可以正常社交和享受美食。轻断食并不意味着两天什么也不吃，而是以低能量的食物代替正常三餐，达到排毒减肥的效果。然而，轻断食并不适合所有人，如贫血、低血糖等人群不宜采用。此外，轻断食需要循序渐进，让身体适应。长期执行可能会导致营养不良。