2.广告宣传的快速减肥方案常常是虚假的，意在误导消费者。3.依赖平衡饮食、定期锻炼、保持良好心态和充足睡眠是更为健康的减肥方式。4.减肥应遵循的原则是消耗的热量要多于摄入的热量。5.早餐应充足，晚餐则应减少分量或省略，以促进健康减重。6.安全是减肥过程中的首要考虑因素，避免服用未经证实的安全性的减肥药物。7.随意服用药物可能会扰乱内分泌系统，带来潜在的风险和问题。