1、首先确定需要调节哪个部位的减震器，一般情况下需要调节后减震器。2、确定调节方向，一般情况下，逆时针旋转可以增加减震器的硬度，顺时针旋转可以降低减震器的硬度。3、如果需要增加硬度，则需要使用手指或扳手逆时针旋转减震器上的调节旋钮。4、如果需要降低硬度，则需要使用手指或扳手顺时针旋转减震器上的调节旋钮。5、调节完毕后，通过骑车测试效果，如果还需要进一步调节可重复以上步骤。