如果因为某些原因吐了，可以直接跟朋友说：“抱歉，我刚刚吐了，现在感觉有些不舒服”。这样表达可以让朋友了解自己目前的情况，并为自己提供适当的关心和支持。同时，也可以避免不必要的猜测和误解。如果需要解释原因，可以根据具体情况告诉朋友吐的原因。