1、保持冷静和乐观的态度，积极面对现实。要认识到这是一种暂时的情况，相信很快会过去并恢复正常生活和工作状态。2、养成良好的生活习惯和生活规律，保证充足的睡眠时间和提高饮食质量是缓解心理压力的重要措施。3、可以适当进行户外活动来转移注意力、放松心情。