戒烟可以提高人体免疫力，改善精神状态。戒烟之后改善睡眠质量和延长睡眠时间，使面色红润，减少尼古丁对口腔的副作用，降低牙齿慢性炎症或牙龈变黑的发生率，使牙齿变白且更加坚固。