1、到当地卫生健康部门或医院进行诊断和检查，获取精神状态的检测记录、证明等相关材料。2、在精神卫生机构接受专业评估，评估结果应该能够证明您没有精神残疾。3、提交上述材料到当地民政局进行申请注销精神残疾证。4、经过审核后，民政局会根据相关法律法规进行处理，并在一定时间内反馈结果。