可以和好友倾诉，也可以找别的事情做。表现出当努力挣扎，却始终无法挣扎时的感受，最直接疏解的方式，是和好友倾诉，再或者针对发生的、令人不满的事情，直接表达态度，找到别的事情转移自己注意力的事情。