1、使用温水浸泡：将运动裤放入温水中浸泡一段时间，然后轻轻揉搓，以帮助分离内外层。2、使用洗衣液：将洗衣液加入温水中，将运动裤放入水中浸泡一段时间，然后轻轻揉搓，以帮助分离内外层。