来例假能吃板栗，一次不应吃太多栗子，因为栗子不容易消化，会刺激肠胃，导致消化不良，影响身体健康，特别是在月经期间胃肠蠕动较慢。月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，属于生育期妇女重要的生理现象，正常月经具有周期性及自限性。