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假如你是李华你的外国笔友向你求助如何改掉赖床的坏习惯【点击查看详情】
1、利用灯光强迫自己起床,醒来后打开灯,在灯光的刺激作用下很难赖在床上继续睡着。2、制定计划,按时作息,长期坚持下来,形成好的作息习惯。
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