1、消耗体力大。东北跑山人日赚500步行爬山粗略估算一小时500卡路里，进山一次8个小时还有负重，至少需要4000大卡。而在大山之中，每日进食补充的大约只有1500卡路里。所以每一位跑山人都是拿身体脂肪和命在跑山，长期大负荷跑山身体肯定吃不消。2、容易生病。还有就是东北跑山人日赚500，起早贪黑，趟水爬山，虫叮蚊咬，许多长期跑山都会有职业病。特别是在潮湿闷热的环境下，更不是一般人能够承受得了的。