glow取消防沉迷模式步骤如下：操作环境：iPhone14，IOS16.1.2系统，微信8.0.31版本等。1、打开微信App。2、进入微信搜索，点击“腾讯成长守护”公众号。3、进入公众号，点击“健康系统”。4、进入页面，点击“实名认证查询”。5、输入已成年的身份证信息，完成信息绑定即可取消防沉迷模式。