兰州到中卫全程约299.0公里，自驾耗时约3小时23分钟，途经：乌玛高速、定武高速。中卫市美食推荐：冰煮羊、羊肉包子、糖醋黄河鲤鱼、煎猪脏、炒猪杂等。