耳机和手机蓝牙连接的方法如下：操作环境：苹果XR、ios13.6.1等。1、首先先打开蓝牙耳机的说明书，一般第一页上面就有蓝牙的名字，图片上箭头指的就是。2、然后打开手机设置，蓝牙显示关闭，点击进入蓝牙。3、点击按钮，就会显示开启。4、然后按照蓝牙耳机的说明书打开蓝牙耳机，一般是长按按钮3秒。5、然后手机蓝牙开启界面上会显示出蓝牙耳机的名字，点击连接就行了。