1、两手托天理三焦。2、左右开弓如射雕。3、调理脾胃单举手。4、摇头摆尾去心火。5、五痨七伤往后瞧。6、两手攀足固肾腰。7、攒拳怒目增力气。8、背后七颠百病消。以上动作每天反复多做几遍。