1、核心力量：核心肌群包括腹肌、背肌、臀部肌肉等，在维持身体平衡和稳定中起到至关重要的作用，巴迪需要强化这些肌肉，以增加身体的稳定性。2、柔韧性力量：身体平衡也至关重要，巴迪可以通过拉伸和伸展训练来增加关节的灵活性和肌肉的伸展性，从而更好地应对各种动作和姿势。