1、跳绳：跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，而且跳绳运动的配备十分简单。2、跳皮筋：跳皮筋是以皮筋为挑战对象的一项民间体育游戏，两人或多人跳，一人在中间牵皮筋，其它的人跳高或跳低。3、踢毽子：踢毽子可以促进腿部肌肉的收缩，改善下肢血液循环，增强腿部和脚部肌肉的力量，提高平衡能力和关节灵活性。