因为阳气就好像天上的太阳一样，调动气血、鼓舞人体生长活动，如果阳气耗伤就如同天空没有太阳的光明一样，人体无法运作。阳气盛衰，直接影响人体的健康，但从中医学视角考察，亚健康有证可辨，乃阴阳失调所致，属中医学“虚劳”的范畴。因此，改善机体低下的功能状态有效地防治亚健康可从激发阳气、补益阳气、固摄阳气入手。夏季保护阳气要注意这几方面。1、适当晒太阳。阳光是人体阳气主要来源。夏天上午九、十点钟的阳光最好，此时阳光不强不弱。这时若在树林中，面向阳光做有氧呼吸，养生效果最好。2、早睡早起。夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。3、饮食有度。饮食别过多，注意慎吃冷饮，以免出现损伤脾胃阳气。