配速6是正常水平，大多数坚持跑步的朋友都能做到，算是正常的跑步速度，而达到配速611的话，那就是中上水平了，没有一定的运动基础和一二年的跑步量化，很难达到这个成绩。配速是在马拉松运动训练中常用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间，通常用分秒来衡量，比如在标准的跑道上跑一圈需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间，这就是说配速为7min30s。