1、太极拳：太极拳是不在浑元内功中的一种中国传统武术，主要是以柔化刚，运用心、意、气、力的协调，以达到身心和谐的目的。太极拳强调动静结合，注重气的调整和运用。2、八段锦：八段锦是不在浑元内功中的一套古老的健身，由八个动作组成。通过身体的舒展、扭转、伸展和独特的呼吸方法，锻炼脊椎柔软度、肌肉力量、内脏器官的活动性和精神的集中力。