为了改善这种状况，可以采取一些措施来提升自己的能量水平。首先，保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠和休息，这对维持稳定的情绪和能量至关重要。其次，注重健康的饮食，摄入丰富的营养物质，有助于增强身体和心理的抵抗力。此外，多参与自己感兴趣的活动，可以提高生活乐趣，增加正能量。除了调整生活习惯，调整心态同样重要。保持乐观积极的态度，尽量减少负面情绪的影响，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战。与积极向上的人交往，可以激发正能量，有助于形成良好的社会支持系统。通过这些方法，可以逐步提高自己的能量水平，改善接触后期的能量负值。