1、根据蜜匠婚礼网查询显示，《接纳不完美的自己》书籍中，自己当好朋友伴娘，新娘的存在可以降低自己紧张感，心里给自己暗示不要紧张会缓解压力。2、当伴娘对自己自信一点，抬头挺胸，给自己打气，缓解压力。